Статья: Сохранение иммунитета

Врач дерматовенеролог  Городской больницы №3 Юдина Елена Юрьевна рассказала о важности сохранения иммунитета.

С 8 по 14 июля проходит неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля.

-  Расскажите, пожалуйста, что такое иммунитет нужно ли как-то стимулировать иммунную систему?

 - Иммунитет (иммунная система) – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.Иммунная система является одной из самых  малоизученных систем человека, поэтому нужно очень разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета, их  равновесие обеспечивает сбалансированную работу иммунной системы, которая у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается. Когда иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, могут возникать  и аллергические заболевания. Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах, необходимо просто создавать условия для его нормальной работы.

- Можно ли узнать какие факторы влияют на снижение иммунитета?

- Факторы, влияющие на снижение иммунитета:

1. Генетическая предрасположенность
2. Нарушение экологической обстановки
3. Употребление алкоголя, курение, недостаточность физической активности и т.д.
4. Психоэмоциональное состояние (депрессии, стрессы и т.д.)
5. Нерациональное  питание

- Расскажите, пожалуйста, как можно поддержать работу иммунной системы на нормальном уровне?

Для поддержания иммунной системы необходимы:

1. Регулярные физические нагрузки.
2. Правильное и сбалансированное питание.
3. Соблюдение режима дня, полноценный здоровый сон.
4. Избегать психоэмоциональные перегрузки.
5. Прогулки на свежем воздухе.
6. Закаливающие процедуры.

В заключении хочется пожелать вам крепкого здоровья  и обратить ваше внимание, что здоровый иммунитет зависит от вас. Его укрепление Вам по силам, стоит лишь перечисленные способы внедрить в свою жизнь.  Будьте здоровы!